Social media και διάβασμα


Τα social media έχουν γίνει πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής, με πολλούς να μην μπορούν να απομακρυνθούν από την οθόνη του υπολογιστή τους. Δεν ξέρουμε αν θυμάστε τη ζωή πριν το facebook και το Instagram, αλλά οι περισσότεροι μάλλον δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή τους χωρίς αυτά. Προφανώς, η κοινωνική δικτύωση έχει και αρκετά οφέλη, αλλά είναι αποδεδειγμένο ότι η υπερβολική ενασχόληση με τα social media έχει και πολυάριθμες αρνητικές συνέπειες. H επιστημονική κοινότητα έχει ασχοληθεί με το φαινόμενο, και έχουν ήδη δημοσιευτεί πολυάριθμες μελέτες για τους τρόπους που η ενασχόληση με τα κοινωνικά δίκτυα επηρεάζει αρνητικά τη συγκέντρωσή μας, την παραγωγικότητά μας, ακόμη και τις σχέσεις μας με άλλους ανθρώπους, αλλά και τον εαυτό μας. Γι’ αυτό βέβαια, δεν φταίνε τα ίδια τα social media, αλλά ο τρόπος με τον οποίο τα χρησιμοποιούμε.


Υπάρχουν όμως μερικές μικρές αλλαγές που μπορείς να κάνεις στην καθημερινότητά σου και οι οποίες θα σε κάνουν να σηκώσεις λίγο τα μάτια σου από το κινητό και να αφιερώσεις περισσότερο χρόνο στο διάβασμα και στη σωστή ξεκούραση!

1. Απενεργοποίησε τις ειδοποιήσεις

Απενεργοποίησε τις ειδοποιήσεις από το κινητό για να μην έχεις κάτι να σου υπενθυμίζεις συνεχώς ότι υπάρχουν νέες αναρτήσεις στα social media.

2. Βάλε ένα χρονικό όριο και κοίτα να το τηρείς

Ξεκουράσου σωστά και ποιοτικά, πηγαίνοντας για ένα περπάτημα στη γειτονιά σου, κάνοντας μια συζήτηση με φίλους και έπειτα με καθαρό μυαλό να συνεχίσεις το διάβασμά σου.

3. Έχε τον έλεγχο των εφαρμογών σου

Περιόρισε τον χρόνο που περνάς στα social media, σβήνοντας τις εφαρμογές τους από το κινητό σου. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορείς να έχεις πρόσβαση σε αυτές, μόνο αν είσαι σε υπολογιστή.

4. Χρησιμοποίησε επεκτάσεις στον browser σου για να μπλοκάρεις ιστοσελίδες κοινωνικής δικτύωσης

Σε desktops και laptops, ένα από τα καλύτερα εργαλεία που μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να περιορίσεις την χρήση των social media είναι μια επέκταση στον browser που μπλοκάρει την πρόσβαση στις ιστοσελίδες που επιλέγεις. Μερικές καταγράφουν και τον χρόνο που ξοδεύεις σε αυτές τις ιστοσελίδες, οπότε αυτές μπορούν να κάνουν διπλό έργο.


Η αποχή από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σου αφήνει περισσότερη ψυχική ενέργεια για να περάσεις καλά με τους φίλους, την οικογένειά σου και να συγκεντρωθείς στο διάβασμά σου. Επιπλέον γίνεσαι πιο παραγωγικός καθώς δεν έχεις καθόλου περισπασμούς στη μελέτη σου και έτσι τελειώνεις πιο γρήγορα.